التفاح سيد الفوائد

كلنا نعرف المثل الدي يقول تفاحة في اليوم تغنيك عن زيارة الطبيب هدا الكلام صحيح حيث  تناول التفاح بانتظام من شأنه أن يمنع عددا من المشاكل الصحية، وفقا لدراسة قدمت إلى الكونغرس “علم الأحياء التجريبي” سان دييغو 2008 الأشخاص الذين يتناولون التفاح  بانتظام يقلل عندهم ما يقرب27٪  من خطر الاصابة بالتعاقد متلازمة الأيض ترتبط بأمراض مثل السكري أو أمراض القلب والأوعية الدموية 
استنادا إلى بيانات تم جمعها بين عامي 1999 و 2004 من قبل الوطني للصحة والتغذية فحص فحص، والناس الذين يأكلون التفاح أو المنتجات المصنوعة من هذه الفاكهة لديهم انخفاض ضغط الدم. ،

فوائد

تفاحة 150 غرام يجلب ما بين 60 و 75 سعرا حراريا. 

تفاحة غنية باألياف ، وانخفاض في السعرات الحرارية ونسبة عالية من المواد المضادة للاكسدة . كما أن له أعراض شهية . 

تفاح لديه قوة قوية منعشة لأنه يحتوي على 85٪ ماء. كما أنه يحتوي على العديد من الفيتامينات التي توجد أساسا في القشرة. وبالتالي، فإنه من المستحسن أكل تفاحة مع القشرة و عصير التفاح  يحتوي على المعادن : البوتاسيوم ، المغنيسيوم ، الفوسفور .. 

التفاح يقلل من امتصاص الكولسترول و الدهون في الأمعاء ويقلل من الرغبة الشديدة في تناول الوجبات الخفيفة . 

• ومن فوائده أيضا

توفر تفاحة الشبع وتقليل من الاحساس بالجوع  ويمكن أن تؤكل في أي مكان. حيث أنها  تسمح بصيانة جيدة لنشاط البدني مع سكر الفواكه و الكربوهيدرات  أنه يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون وفقا لدراسة ألمانية نشرت في أبريل 2008 في مجلة التغذية. لها آثار مفيدة ضد أمراض القلب والشرايين وفقا لدراسة نشرت في مجلة التغذية.