صحة وجمال

شهر رمضان هو شهر الصيام والعبادة، ولكنه أيضًا شهر التغييرات في نمط الحياة والتغذية. من بين التحديات التي يواجهها الصائمون هي حموضة وحرقة المعدة بعد الإفطار. تعتبر هذه المشكلة شائعة وقد تؤثر بشكل سلبي على جودة الحياة خلال شهر الصوم. في هذا المقال، سنستعرض أسباب حموضة وحرقة المعدة بعد الإفطار وسنقدم بعض الوقائية للتعامل معها. أسباب حموضة وحرقة المعدة بعد …

  البغرير هو طبق شهير في المطبخ المغربي والجزائري، له إقبال كبير في رمضان ةسهل التحضير , وهنا بعض فوائده: 1. يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والبروتينات التي توفر الطاقة وتساعد في الشعور بالشبع لفترة طويلة. 2. يحتوي على الفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم مثل فيتامين ب والحديد. 3. يمكن إضافة مكونات غذائية متنوعة إليه مثل العسل واللوز والزبدة لزيادة …

  في موسم شهر رمضان المبارك، يُعتبر تحضير البريوات المغربية واحدة من العادات التقليدية التي يتمتع بها الكثيرون. ومن بين أنواع البريوات المفضلة لدى العديد من الأشخاص هي تلك التي تحشى بالدجاج أو بالحشوات المشابهة. لكن هناك مخاطر وسلبيات يجب أن يكون الناس على علم بها عند تجميد بريوات الدجاج لاستخدامها في أيام رمضان. سنلقي نظرة على هذه المخاطر والسلبيات …

  تحتل التمور مكانة مميزة في قائمة الأطعمة الصحية والمفيدة للجسم، حيث يعود لها الفضل في تقديم مجموعة واسعة من الفوائد الصحية. بالإضافة إلى كونها طعامًا سهل الهضم ولطيف على المعدة، تقدم التمور فوائد مذهلة لصحة الإنسان. إذا كنت تبحث عن طريقة بسيطة لتعزيز صحتك وزيادة طاقتك، فإن تناول بضع تمور يوميًا قد يكون الحل الأمثل. فالتمر يمتاز بقدرته على …

 قدمت منظمة الصحة العالمية WHO بعض النصائح من أجل التمتع بشهر صيام صحي، لعل أهمها التوقف التدريجي عن تدخين التبغ والنيكوتين. نذكرك بأهم النصائح الأخرى حالة كنت ترغب في إنقاص وزنك أو الحفاظ عليه خلال الشهر الكريم: 1. ترتيب الوجبات ابدأ بترتيب وجباتك ومواعيدها، فعجل في الإفطار، وأخر السحور. كما يمكنك تقسم الوجبتين الرئيستين على نحو 3: 4 وجبات، بحيث …

  الشيفلور او القرنبيط هو نبات معروف في كل الثقافات ويتم استخدامه بطرق عديدة، وهو طعام لذيذ للغاية وغني بالفيتامينات والمعادن الهامة، حيث يعد القرنبيط واحداً من أغنى النباتات بفيتامين ب المركب. يحتويالشيفلور او  القرنبيط أيضاً على فيتامين أ وك ج والمعادن الهامة للصحة مثل الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والفسفور والبوتاسيوم، بالإضافة لاحتوائه على حمض الفوليك بنسبة كبيرة، وأحماض أوميجا3. وعلى …

  يُشكّل الشعر الأبيض أو الشيب أحد مظاهر التقدّم بالعمر، ولكن عندما يظهر في وقت مُبكر تكون أسبابه مُختلفة. تعرّفوا فيما يلي على العوامل الرئيسيّة التي تتسبّب بظهور الشيب في وقت سابق لأوانه. يُصبح الشعر رماديا أو أبيض عندما تتوقف الخلايا الصباغيّة (المسؤولة عن لون الشعر والجلد) عن القيام بوظائفها. إنها آليّة طبيعيّة تحدث مع التقدّم في العمر، ولكن تقبّلها …

  يؤدّي إهمال تنظيف البشرة الدهنية  إلى تعريضها لمخاطر الإصابة بحب الشباب و الرؤوس السوداء . هذا ما دفعنا إلى البحث عن أفضل الخطوات التي ينصح الخبراء باعتمادها لتنظيف هذا النوع من البشرات. يتمّ تعريف حب الشباب على أنه مرض جلدي يُصيب الجُريبات المُخصّصة للإفرازات الزهميّة ونمو الشعر، إذ تتعرّض الغدد الدهنيّة للانسداد نتيجة الإفراط في الإفرازات الذهنيّة واختلاطها بخلايا …

  حذر استشاري تغذية، من الإفراط في تقديم الحلويات والمعجنات للأطفال، كونها من الأغذية الفارغة. وقال الدكتور عبدالعزيز العثمان استشاري التغذية خلال مداخلة مع “برنامج 120” على قناة “الإخبارية”، إن “الكرواسون” و”الكيك” غير مناسبة للأطفال رغم احتوائها على كمية من الأجبان بالإضافة إلى كمية قليلة جداً من العناصر الغذائية غير الكافية.ونوّه إلى أن النكهات المُضافة للأغذية والوجبات الجاهزة مثل “الكاتشب” …

  الشيفلور هو عبارة عن نبتة غنيّة بالمواد الكبريتية، معروفة باسم القرنبيط، وتعدّ من النباتات التي تحتوي على الفوسفور الذي يساعد على تقوية البنية. وقد ذكر العلماء أن القرنبيط يعدّ من الخضروات التي تساعد على تحليل حمض البوليك وينصح بالإكثار من تناوله بسبب هذه الخاصية. الشفلور وخسارة الوزن يساعد الشيفلور على خسارة الوزن؛ حيث إنَّ احتواءها على كمية سعرات حرارية …